[...] idealnie. W rzeczywistości nie jest to takie istotne. Jeżeli jednego dnia zjadłaś tylko 60 gramów, a zapotrzebowanie dziennie wynosi 100 gramów, to nic nie stoi na przeszkodzie ku temu, aby uzupełnić te braki kolejnego dnia lub nawet rozłożyć na kilka dni. Poza tym, jak masz braki białka w diecie, to bez problemu uzupełnisz je odżywką białkową.
Jeśli mono to praktycznie bez różnicy. Możesz kupić Vitlmaxa, tanie i zbiera dobre recenzje. Aminokwasy zależy od funduszy:) Jeśli brakuję Ci trochę białka w posiłkach to możesz zakupić Uni-Liver Universala. pzdr
Kolego jesteś jednym z błędnych rycerzy, którzy wbijają do działu odchudzanie bez zadania sobie trudu przeczytania czegokolwiek. Co do spalacza do wybrałeś raczej jeden ze słabszych, ale spalacze zapodaje się w momencie, kiedy już nie działa dieta i ćwiczenia. Przede wszystkim przeczytak posty podwieszone, ustal swoje zapotrzebiwanie na białka, [...]
ja obliczylem wszystko wedlug tego co jem i to bez zadnego ograniczania sie wychodzi ze mieszcze sie w 2500k dziennie i w tym mam 210 bialka 340 wegli i 85 tluszczy
[...] się Boże, gorzej ode mnie, chociaż mam pewnie 5% ich wysiłku. Alko i byle jakie żarcie zniweczą wszystko. To samo kobiety w sklepie - nieraz przenoszą tony towaru i robią kilometry za ladą - ale bez diety i tak są okrągłe. Mało białka, byle jakie kanapki, marne wędliny, batony, słodkie napoje, fast-foody - to typowa dieta pracujących Polaków.
prawda jest taka ze i tak nie masz pewnosci co laduja do tych puszek/workow i to bez znaczenia czy olimp ktory jest na rynku xx lat czy towar z SFD. Zrobilem sobie kalkulator z cenami z roznych zrodel i tak za bialka na 100g wychodzi najtaniej ostrowia, pozniej SFD a cala reszta daleko w tyle. poczekam na nowa oferte SFD bo bylo wpomniane ze ma [...]
To ile organizm wchłonie białka jest kwestią indywidualną, ja staram sie nie przekraczać tych 35gr bo do tego jeszcze dochodzi mleko przeciez. btw : ser chees napisałem 2,7 bez "g" czyli dwie miarki i tropche wiecej jak połowa Zmieniony przez - SzoHo18 w dniu 2004-05-25 23:13:57
No właśnie a w takim razie białko WPC 80g bialka, 6g ww i 8 g tluszczu dla kogo jest przeznaczone? niby w opisie produktu jest napisane ze można złapac czystą mase mieśniową? chyba ze w diecie należałoby dostarczyc w znacznym stopniu węglowodany ale to by było chyba raczej bez sensu ...
zasadniczo czas jest bez różnicy, nie musisz ładować od razu po wejściu do szatni, możesz zjeść na spokojnie w domu o ile po treningu udajesz się prosto do domu, możesz też np po wyjściu z treningu wypić shake z białka i np jakiegoś banana albo w szejku banan plus machnąc porcję kreatyny i w domu pełny posiłek
Mylisz troszkę pojecia dieta wegetariańska tak samo jhak inne moze być zbilansowana i dostarczysz w niej odpowiednie ilości białka, węgli i tłuszczy. Ta dieta niweluje po prostu jedynie mięsa. W zależnosci kto zobie oc uwidzi wegetarianizm czy weganizm, wegetarianie np wcinaja ryby, jaja, produkty mleczne bez mięsa jedynie
Zestaw dobry. Aminy zawsze się dorzucą do puli aminokwasowej, białeczko im więcej ma % tym lepiej wychodzi cenowo, więc może postaw na Olimpa z większą zawartością białka, szczegolnie jeśli chodzi ci o tą "czystą masę". Kreatynka Megabola jest bardzo dobra, przetestowałem. Bez podpisu
tak bez układania diety (bo nie pisałeś że masz to w planie ) zacznij jeść 5-6 posiłków dziennie w każdym uwzględnij podaz białka (mięsa, ryby, twaróg, jaja) i węglowodanów (ryż, kasza, makaron). zacznij np od 150g miesa na posiłek i 100g kaszy/ryżu. nie będzie szła waga to dodaj węglowodanów
[...] ze soja jest czynnikiem zmniejszającym ryzyko zachorowania na choroby nowotworowe i miażdżycę. Stwierdzono, że może być pomocna w obniżaniu poziomu zlego cholesterolu, bez jednoczesnego obniżenia "dobrego" cholesterolu. Białko sojowe w porównaniu z białkiem zwierzęcym w znacznie mniejszym stopniu powoduje utratę wapnia z moczem. [...]
Jeśli dieta jest ok to gainer Ci niepotrzebny, jesli dieta kuleje - to może się przydac to fakt - to samo odnośnie białka. Cell Pump natomiast możesz brać sam beż żadnych dodatków w stylu megabolowskich Dibencozide'ów .
chyba o reducje mu biega:p jeslki tak to najlepiej ziweksz ilosc białka a zmniejsz weglowodanów>>wolny acz skuteczny sposób bez zadnych efektów 'joja':p
No i duuuużo białka trzeba jeść! Tylko z wyczuciem... bez przesady, bo jeszcze dziewczynie oko wybije... jak "wystrzelisz". To już Ci te " pęcherzyki we włosach łonowych z Afganistanu" przeszły? Zmieniony przez - Sorge27 w dniu 2011-07-28 20:26:27
1,8-2 gram białka/kg masy ciała będzie ok bez względu na to czy ćwiczysz wszystkie grupy mięśni czy jedną.
A co do wyboru białka które miało POMÓC mnie trzymać bez głodu to lepsze będzie zwykłe serwatkowe czy w.w. kazeinowe ? Dziękuje za odpowiedzi ;)))
No to źle,bo za dużo białka będzie negatywnie wpływać na przyrost masy. Proponuje udać się do działu odżywianie i tam czytać tematy podwieszone. Suplementy bez opanowanych podstaw z zakresu treningu i odżywiania nie dają Ci żadnych efektów/
Ja bym zupełnie wywalił Mutanta, a brakujące kcal dobił z chudego mięsa, dobrego carbo, w ostateczności nawet z owoców (rodzynki bez tlenku siarki, daktyle, banany). Bo weź pod uwagę że Mutant ma tak naprawdę średnią ilość węgli, za to podbija Ci ilość białka. Ja bym zainwestował w białko z mięsa, bo 500 g można zjeść na jednym posiłku, to nie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
